這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下 長期承受壓力 恐出現情緒及身心問題 試試這三種舒壓方式 若影響生活品質要尋求專業幫忙
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
藍率災戶市府陳情 丟苦水水球
: 記者林雪娟／台南報導
市府遲不願比照六都標準提高淹水補助，國民黨台南市長參選人高思博三日上午在國民黨市黨部主委謝龍介、議員等人陪同下帶著北門玉港里的淹水受災戶前往市府陳情，一群人將裝著北門「苦水」的水球丟向市府，讓市府也一嘗「水淹市府」滋味。
高思博昨陪同北門玉港里受災戶，先至議會和國民黨籍民代會合，在議員謝龍介、王家貞、曾培雅、林美燕、蔡淑惠代表及議員參選人戴銘正、江國銘、蔡旻峰等人陪同下，前往市府遞交陳情書，最後由社會局副局長顏靚殷代表接受，表示會帶回研議。
玉港里長林妙香痛陳，市府關心不夠，讓她不得不來抗議，市府限期申報，但在地都是長輩，忙著清理家園，當初也不懂拍照證明，眼看可能一毛錢賠償都拿不到，大感辛酸。來自北門的一位阿嬤也現身說法，表示自己清理家園時，腳被玻璃割傷，且家中都是蟲，竟然跑進她的耳朵，而隨之後續接踵而至的災後處理手續，讓她手足無措，已經不想繼續活著。
高思博強調，六都最少的淹水補助都有一萬五千元，市府竟只給台南市民五千元，且心態可議，猶如施恩，難道台南市民真的是四等國民，要求延長淹水補助的申請期限至九月底。他也強調，當選市長後，將繼續接受來不及的民眾申請，若市府不提高補償額，屆時將動支市長預備金。謝龍介等人也批評市府不苦民所苦，他並率先捐出五萬元給淹水受災戶。
感覺壓力大？ 試試這三種舒壓法
: (健康醫療網／記者曾正豪報導)
家庭是甜蜜的負擔，在承擔撐起家庭經濟，以及照顧家人時，都會感到有壓力，這時，可得要找到方法放鬆，以免這些壓力悄悄在身體、心理蔓延，恐造成身心受傷！
衛生福利部草屯療養院臨床心理師朱怡蓁指出，壓力是指超出目前能力可負荷的外界刺激，長期下來，有可能讓人出現情緒問題或身心症。情緒問題的呈現，可能為易怒，容易緊張焦慮，莫名其妙想哭，甚至憂鬱到吃不下或爆食、失眠淺眠、腦袋遲鈍、什麼事都提不起勁做、莫名其妙的疲憊感。
朱怡蓁進一步指出，此時易有身心症狀出現，一般而言可分為兩大類，第一類，當事人原先就有生理疾病，如十二指腸潰瘍、偏頭痛或冠狀動脈病變等，而當面臨生活壓力時，引發情緒變化且間接惡化既有疾病的症狀。如嚴重的腹痛、心臟病復發等；第二類，當事人本身並無任何器質性疾病，但卻有胃痛、胸悶、疼痛、心悸、偏頭痛、喘不過氣等問題。
平時可以如何舒壓呢？朱怡蓁臨床心理師介紹以下方式︰
(1)適時安排各種舒壓時間，像是旅遊、運動、和三兩好友說說是非、或是在棉被裡大聲怒罵…等等，都有助於擺渡我們把心中累積的壓力(怨念)。
(2)沒有時間出去？來試試「腹式呼吸」！找一個安靜、安心的地方，以舒適姿勢，可躺著，或靠在椅背上，緩緩地將空氣由鼻子吸入肺部深處，讓飯店優惠碼預訂肚子緩緩升起，吸飽後可停頓一下，再由口慢慢的將空氣吐出，過程中，請將注意力專注在觀察身體感覺的變化，如此循環約5分鐘，就可以感受到重新開機的清新感！
(3)很難找國外訂房比價到適合的地方做腹式呼吸？不如從細小事物開始吧！專心活在當下，以喝一杯咖啡為例，可以先看看它、聞聞它，再慢慢的含一小口在嘴內，不要急著吞嚥，專注的觀察、感受液體在口將中的觸感、溫度、味道的轉變，並試著用這樣的專注，把一杯咖啡喝完。你會發現，一杯咖啡，也可以補足力量繼續再戰！
有些時候情緒、身心症會自然的改善，但有些時候它的出現已經影響到生活的品質，甚至干擾正常的生活作息了，這個時候記得要尋求醫師、心理師等專業人士的幫忙喔！
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